[...] dni temu poinformowano o tym, że UFC pracuje nad zestawieniem walki o tytuł wagi muszej między mistrzynią Nicco Montano a Valentiną Shevchenko na gali UFC on FOX 30, ale teraz pojawiły się pewne komplikacje. Dziennikarz MMA Ariel Helwani napisał na swoim Twitterze, że UFC jest sfrustrowane i traci cierpliwość w kwestii zestawienia tego [...]
Jakby to Odys powiedział: Lewy ;-) Jak to będzie Pan leżał cały dzień? Sąsiadka może potrzebuje pomocy a Pan będzie leżał?Zdawało mi się, że odpisywałem na ten post a teraz nie widzę swojej odpowiedzi. Operowany był lewy biceps - prawy sam się skrócił i nie jest taki piękny jak lewy (no i jest jednak 1-1,5 cm zawsze mniejszy!). Nie leżałem cały [...]
[...] i nie tylko lowy, ale też weszło kilka na korpus i w sumie dzięki w miarę dobremu gameplanowi nie został skończony w pierwszej rundzie. Mimo, że jest typowym średniakiem teraz to nawet w top15 nie jest to i tak zawalczył dość dobrze. Alvarez dla mnie zawalczył głupio. Stał na przeciwko Conora i zbierał te proste i krzyżowe. Jeśli Alvarez [...]
Dokładnie tak-nie ma zadania jest 0 pkt. Moje głosowanie 4 pkt drazekm -co tu dużo pisać cały czas w formie kulturystycznej 3 pkt Viki -forma naturalnej kulturystki,taka,która nie obniża innych cech motorycznych i można ją trzymać latami bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness [...]
[...] Mało osób widze, które podciągają się podchwytem. Każdy leci w nachwyt i wydaje mi się, że będzie to najbardziej przydatny typ podciągania na drążku. Co do tricepsa - W ogóle teraz nie robię tricepsa, tak jak mówiłem - Były problemy z tymi łokciami, a teraz chciałbym sobie sprawdzać jego reakcje. Zastanawiam się nad tym ściąganiem na wyciągu.
[...] muszę sprawdzić technikę) 10x/10x/10x ledwo Na koniec śmignęłam jeszcze interwał ale tylko jedną rundkę (jakieś 8min) i nie wiem czy Pauli i Tsubame mam dziękować, czy może jednak się obrazić :P W tym ćwiczeniu na tył barku to 3 kg to jest sporo, jak na początek, nie ma co narzekać. Co do interwału, sama się prosiła, a teraz marudzi ;-)
[...] rozpisywać :-) dodam jeszcze, żeby nie było tak "sucho", że ostatnio wpadły w niedługim czasie dwie podbitki kcal, waga cały czas oscyluje w granicach 89kg i zbytnio nie chce nawet drgnąć :-D do końca tej masy nie będzie już na pewno nic dokładać, mini cuta zaczniemy, albo za 1,5 albo za 2,5tyg w zależności jak to teraz będzie się klarowało :-)
02.05.2018 Masa Dzien 1 Dzisiaj oficjalny start masy. Po 3 dniach ostrej rozpusty wracamy do miski. Teraz po wypelnieniu cel to zgubic nadmiar wody i ustabilizowac wage. Wczoraj rano na czczo bylo 97.7kg dzisiaj po kibelku juz 99.7kg %-) Naszczescie koniec rozpusty juz bo bym chyba sie zajechal hahah. Ja potrzebuje jednak planu i struktury bo [...]
[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH 35 x 8 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 ciezko było w ostatniej :D progresja powtórzen poki co, ciezarowa dopiero wejdzie Zastanawiam sie czy lecieć teraz szybciej progresje ciezaru,a jak bede blisko juz swojego 80% i bede czul ze ciezko mi zwiekszyc ciezar nawet o 2kg to kombinowac ze zwiekszaniem powtorzen? 2. [...]
Kiedyś zdobywanie informacji o treningu, diecie czy suplementacji było o wiele bardziej skomplikowane niż teraz. Jak wspomina Jean Pierre Fux (przez wiele lat liczył się w świecie kulturystycznym, m.in. występował w Arnold Classic oraz w elitarnych zawodach Mr. Olympia) informacje w latach 80. XX wieku zawarte w magazynach kulturystycznych były [...]
czuje rozp****** w sobie teraz :D nie chce sie podniecać,ale nic mnie nie boli, we wszystkich duzych bojach,czuje ze poza wyciskaniem lezac jestem daleko od swojego 80%CM. Wyciskanie w ostatniej serii chyba nawjiecej w zyciu mialem 60kg, teraz robie na 50 MC robilem 90-100 jakos tak, teraz 65 kg no i przysiady też pomalu sie w sumie zblizam do 80 [...]
Panowie, co dać na tego tricepsa? Zacznę powoli coś robić, ale z bardzo małym ciężarem, aby sobie sprawdzać reakcje tego łokcia. Ktoś coś pisał chyba o prostowaniu ramion na wyciągu górnym nachwytem. Warto? Czy może zostać przy pompkach tylnych? Jakieś łatwe i efektywne ćwiczenie, mało obciążające łokieć. I w jakich seriach je wykonywać? Teraz [...]
Bicek pobolewał całą noc,obywam się bez przeciwbólowych:-))a to czy jest naderwany czy zerwany to ja nie wiem ,nie jestem lekarzem,wróżką też nie }:-( widzę dół w miejscu w którym jeszcze w piątek był ,lewy biceps poszedł mi 4-ry lata temu --a teraz prawy wygląda podobnie
teraz płaczesz a za kilka tygodni będzie triumf :-) a propos trapa to chciałbym takie cudo u mnie na siłowni bo mi brakuje trochę jeszcze zakresu i boję się o biodro :-(
[...] do gry weszły tegoroczne debiutantki. Świetną passę ma Anna Andrzejewska: po wygraniu kategorii open na Debiutach w Krakowie, potem tryumfowała na Mistrzostwach Śląska, a teraz ograła wszystkie rywalki w kategorii 168 cm oraz w open, zdobywając tytuł absolutnej mistrzyni kraju i przepustkę na Mistrzostwa Europy w Hiszpanii. Czyżby więc chciała [...]
02.05 Legs Zginanie leżąc 3x10 2s spięcia w szczytowej fazie Wyprosty siedząc J.w Siady na Hack maszynie 3x12 Martwy na prostych nogach na Hack maszynie 3x12 Wypychanie nog na maszynie nisko wąsko +wysoko szeroko 3x20 Lekko łydka Teraz leci cardio. Trening zgodne z zaleceniem na 60-70%. Wczoraj poszedł taki pierwszy prawdziwy cheat po zawodach [...]
[...] ale gdy pierwszy raz wypróbowałem "salted caramel" to się w nim zakochałem. Dlatego jak zawsze mam w domu mniejsze paczuszki i kilka różnych wariantów smakowych, tak teraz opakowanie 2200g w słoju w jednym smaku, bo wiem, że on mi się na pewno nie znudzi. Jest rewelacyjny zarówno samemu, jako dodatek do omleta, czy też polewy do [...]
[...] mam nadzieje że ktoś w końcu wezmie się za ten temat bo to zaczyna przypominać przepisywanie adderalu w USA, a co do wchodzenia na igłę gdy masz rozwalone hormony i jeszcze nie ustaliłeś dlaczego to jak na moje oko słaby pomysł zostaw sobie to jako ostateczność a teraz poszukuj przyczyny... Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-05-01 23:03:37
[...] ale takiego bolu biodra/gory uda nigdy i auto normalnie prowadzilem.. Do tej pory z azda jest problem. Miewalem czasami lekki dyskomfort w np. jadrze ale szybko mijal. Ale teraz te bole to masakra ciezko funkconowac normalnie:(... A trwaja od poczatku marca gdzies wiec 2 miesiace.. Moze ktos mial podobne objawy i cos poradzi? Do urlooga ide w [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
